〜 しなやかで折れない心の作り方 〜
セルフ・コンパッションとは、自分に対する慈しみ、思いやりの心。
これを高めることにより
- 不安や抑うつ傾向が減る
- 人生の幸福度や満足度が上がる
- 適応力、回復力が高まる
- 自己効力感（自分ならできるという自信）が高まる
- 他者に優しくなる
など、多くの研究結果が報告されています。
皆さんは、失敗したとき、傷ついたとき、辛いとき、自分にどんな言葉をかけていますか？
厳しい言葉を投げつけていませんか？
親友のように自分に寄り添い、優しい言葉をおくる。
それだけで人は、また顔を上げて歩き出せます。
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【日時】２０２２年５月１４日（土）
９：３０〜１２：００
【場所】オンラインzoom
【定員】先着 １２名
【会費】３,５００円 （PayPalでの事前決済）
※銀行振込をご希望の方は、振込手数料のご負担をお願いします。
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参加者全員でつくる「安心安全な場」です。
どなたでも お気軽にご参加下さい。
【 受講者の感想 】
S様：
心の翼が折れそうなときの特効薬をいただいた気分です。
まだまだ成長途中の自分が楽しみです。
コーチの穏やかな声と濃い内容、参加された方々との交流はとても心地良かったです。
M様：
セルフ・コンパッションのスキルは既に持っていることが知れて嬉しかった。もっともっと深いレベルで優しくなれるような気がしました 。
講師の方の喋り方が穏やかで、柔らかくて、優しくて、とても安心安全の雰囲気でよかったです。
K様：
ペアワークやグループワークによって、自分の中にたくさんの言葉が入り、満足感がたくさんありました。気付きは大事ですね！！
やっぱり自分を大切にすると言うのは、私の永遠のテーマだと感じました。
A様：
自分への接し方と、他者への接し方の違いを客観的に見ることができました。大切にしている価値観や信念のペアワークでは、感じたことの言語化や、思考の整理、新たな気づきがあったので、このワークは仕事にも使えると思いました。
【講師プロフィール】
松田友理江コーチングオフィス
代表 松田友理江
公式サイト：https://matsudayurie.com
山形大学大学院 教育学研究科 英語教育学 修士課程修了
国際コーチング連盟認定プロフェショナル・コーチ（PCC)
米国CTI認定プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ(CPCC)
日本コーチ協会 東北チャプター 副代表幹事
オーストラリア留学、香港ホテル勤務後、山形に帰郷し、秘書、通訳、翻訳、講師などに従事。12ヶ国以上の様々な国籍の人と働いた経験から、多様性を受け入れることの大切さと面白さを実感。
「全ての人が、自分自身の素晴らしい個性や可能性を恐れなく、遠慮なく発揮できる社会」を目指し、居場所づくりのお手伝いをしております。
【お申込み】
メール：matsuda.yurie.coaching@gmail.com
または 講師へ直接ご連絡下さい。
【持ち物】筆記用具、事前配布テキスト
【キャンセルについて】
１．当日キャンセルは、100％のキャンセル料が発生致します。
受講できない場合、必ず前日までご連絡をお願い致します。
２．キャンセルの場合、手数料を差引き後、返金させて頂きます。
気になった方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
