資格があるから任せてもらえる
経験があるから信用してもらえる
経済力があるから認めてもらえる
役職についているから尊敬される
人は 所有している物や肩書きで
自分の価値を判断しがちです
その判断基準は、人にどう思われているか
自分軸ではなく、他人軸になりがちです
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自己受容とは
ありのままの自分を受け止めること
所有物や肩書きを全て失っても
「わたし」という存在そのものを受け止めること
自分の嫌いな部分を肯定する必要もなく
ポジティブな感情を創り出す必要もない
良いとか 悪いとか、評価する必要もありません
自分が欠点と思っていることも
「そういうとこあるよね」と認めるだけ
ネガティブな感情も
「今、そう感じているんだ」と味わうだけ
自分を否定することなく、全てを受け止めること
それが、自己受容です
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自己受容が出来るようになると
他人の評価やジャッジは どうでも良くなります
気になるのは「自分の本当の想い」
今まで以上に
自分を大切にしたいと思うようになります
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「本当の自分」と再会し
一番の理解者でいることを決意したクライアントさんの気づき(抜粋)
※ご本人の了承を得て、投稿させて頂いております
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【今回のセッションでの学びや気づきは?】
人の目や顔色を気にしていたときは
必要以上に余計なことを考えすぎるところがありました
「それが私の性格」とひとくくりにしていたと思います
自分への問いや、セッションを重ねていくうちに
それは私が思い込んでいた自分で
本当の自分はもっとシンプルなんだと思いました
周りに合わせたり、自分の気持ちを抑えたり
そんなことを長年たくさんやってきました
これからは今の目標にむけて
自分の足でしっかり歩いていきたいです
自分のことを知り、好きになっていくうちに
考え方がどんどんシンプルになってきているようです
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=== 今日の設問 ===
「ありのままの自分とは?」
松田友理江コーチングオフィス
代表 松田友理江